Mindfulness


Mindfulness

Mindfulness auttaa laukaisemaan stressiä ja karkoittamaan ahdistavia ajatuksia. Se auttaa meitä olemaan läsnä tässä hetkessä. Erilaisten harjoitusten avulla huomiomme kiinnitetään nykyhetkeen ja opimme hyväksymään hetken sellaisena kuin se on, ilman arvostelua.

Mindfulness metsän siimeksessä on kaksinverroin tehokkaampaa. Siinä harjoituksen tehoa vahvistaa luonnon rauhoittava vaikutus. 

Viikonlopun kurssilla käydään läpi mindfulness-harjoituksia, jotka sopivat sekä vasta-alkajille että jo harrastuksessa pidemälle ehtineille. Harjoitukset toteutetaan ulkona luonnossa niin pitkälle kuin mahdollista. 

Kurssi sisältää:

  • ohjauksen ja opastuksen 
  • ruokailut

Mikäli haluat vuokrata retkeilyvarusteita, mainitse siitä varauksen yhteydessä.



Lisätiedot:

Mika Railo
puhelin: 040-667 1055
sähköposti: mika@railo.net